Każdy człowiek, mający już umiejętność dostrzegania estetyki otoczenia i umiejący ocenić to, jak wygląda, czuje potrzebę dbania o swój wygląd. Jednym z podstawowych aspektów jest jego sylwetka. Każdy chce być ładny, szczupły i podobać się innym. Jeżeli jednak zauważy, ze jego ciało mogłoby wyglądać lepiej, że obwód talii mógłby być o parę centymetrów mniejszy lub ogólnie w kilku miejscach jest zbyt dużo tkanki tłuszczowej, wówczas podejmuje próby walki z tym problemem. Istnieje wiele różnych sposobów na odchudzanie, takich jak diety, ćwiczenia, różnego typu suplementy diety, czyli herbatki, tabletki, plastry i wiele innych.

Jednakże zanim zdecydujemy się na podjęcie różnych kroków, powinniśmy zastanowić się, czy jest nam to na pewno potrzebne.  W ocenie tego, czy nasza waga jest prawidłowa pomocny może okazać się wskaźnik BMI, uwzględniający stosunek masy ciała do naszego wzrostu i odczytanie wyniku w tabeli. Każdy może go sam wyliczyć i ocenić, czy odchudzanie jest konieczne. Innym wyjściem jest konsultacja ze specjalistą, czyli dietetykiem. Często wystarczy zmienić tylko kilka nawyków żywieniowych, a nie od razu podejmować jakieś radykalne działania.